{"id":1426,"date":"2021-06-23T05:35:53","date_gmt":"2021-06-23T05:35:53","guid":{"rendered":"http:\/\/swasthyasansar.com\/?p=1426"},"modified":"2022-08-02T06:27:51","modified_gmt":"2022-08-02T06:27:51","slug":"%e0%a4%a8%e0%a4%bf%e0%a4%a6%e0%a4%be%e0%a4%89%e0%a4%a8-%e0%a4%97%e0%a4%be%e0%a4%b9%e0%a5%8d%e0%a4%b0%e0%a5%8b-%e0%a4%ad%e0%a4%af%e0%a5%8b-%e0%a4%95%e0%a5%87%e0%a4%b9%e0%a5%80-%e0%a4%89%e0%a4%aa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swasthyasansar.com\/hi\/2021\/06\/23\/1426","title":{"rendered":"\u0928\u093f\u0926\u093e\u0909\u0928 \u0917\u093e\u0939\u094d\u0930\u094b \u092d\u092f\u094b ; \u0915\u0947\u0939\u0940 \u0909\u092a\u093e\u092f…."},"content":{"rendered":"

\u092a\u0939\u093f\u0932\u0947 \u092a\u0939\u093f\u0932\u0947 \u091c\u092c \u0915\u094b\u0920\u093e \u0938\u093e\u0928\u094b \u0930 \u0924\u094d\u092f\u0938\u0915\u094b \u0905\u0928\u0941\u092a\u093e\u0924 \u092e\u093e \u092e\u093e\u0928\u094d\u091b\u0947 \u0927\u0947\u0930\u0948 \u0925\u093f\u090f, \u0915\u093e\u0920 \u0926\u093e\u0909\u0901\u0930\u093e \u0932\u0947 \u092d\u093e\u0924 \u092a\u0915\u093e\u0909\u0928 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930 \u092a\u0941\u0917\u0947 \u0905\u0928\u093f \u0918\u0930 \u0932\u093e\u0908 \u0924\u093e\u0932 \u0924\u0941\u0932 \u0917\u0930\u094d\u0928 \u092a\u093e\u090f \u0927\u0947\u0930\u0948 \u0939\u0941\u0928\u094d\u0925\u094d\u092f\u094b, \u0924\u094d\u092f\u0938 \u092c\u0947\u0932\u093e \u092e\u093e\u0928\u093f\u0938 \u092c\u093f\u091b\u093e\u0909\u0901\u0928\u093e \u0932\u0917\u093e\u090f\u0930 \u0938\u0941\u0924\u094d\u0925\u094d\u092f\u0947 \u0905\u0928\u093f \u092c\u093f\u0939\u093e\u0928 \u0909\u0920\u094d\u092f\u094b \u0905\u0928\u093f \u0913\u091b\u093e\u092f\u093e\u0928 \u092b\u0947\u0930\u0940 \u092e\u093f\u0932\u093e\u092f\u094b \u0905\u0928\u093f \u0926\u093f\u0928 \u092d\u0930\u0940 \u0915\u094b \u0915\u093e\u092e \u092e \u092c\u094d\u092f\u0938\u094d\u0924 \u0930\u0939\u094d\u092f\u094b\u0964 \u0924\u094d\u092f\u0938 \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0947\u092c\u0932 \u0930\u093e\u0924\u092e\u093e \u0964 \u0905\u0939\u093f\u0932\u0947 \u0915\u094b \u091c\u092e\u093e\u0928\u093e \u092e\u093e \u0916\u093e\u0938\u0917\u0930\u0940 \u0936\u0939\u0930\u092e\u093e \u0930\u0942\u092e \u0915\u094b \u0906\u0927\u093e \u0939\u093f\u0938\u094d\u0938\u093e \u0930\u0939\u0947\u0915\u094b \u092c\u0947\u0921 \u0915\u094b \u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e \u092e\u093e \u0927\u0947\u0930\u0948 \u092a\u0930\u093f\u0935\u0930\u094d\u0924\u0928 \u0906\u090f\u0915\u094b \u091b \u0935\u093e \u091c\u093f\u092e\u094d\u092e\u0947\u092c\u093e\u0930\u0940 \u0925\u092a\u093f\u090f\u0915\u094b \u091b \u091c\u0938\u094d\u0924\u0948: \u092c\u0938\u0947\u0930 \u0915\u0941\u0930\u093e \u0917\u0930\u094d\u0928\u0947, \u091f\u093f.\u092d\u0940 \u0939\u0947\u0930\u094d\u0928 \u0938\u094b\u092b\u093e \u091d\u0948 \u092d\u090f\u0915\u094b \u091b,\u0917\u0930\u094d\u0932\u094d\u092b\u094d\u0930\u0947\u0928\u094d\u0921 \u0938\u093f\u0924 \u0938\u0941\u0924\u0947\u0930 \u0915\u0941\u0930\u093e \u0917\u0930\u094d\u0928\u0947 \u0935\u093e \u091d\u0917\u0921\u093e \u0917\u0930\u094d\u0928\u0947 , \u092e\u094b\u092c\u093e\u0908\u0932\u092e\u093e \u0918\u0923\u094d\u091f\u093e \u0918\u0923\u094d\u091f\u093e \u0915\u0941\u0930\u093e \u0917\u0930\u094d\u0928\u0947 , \u091c\u093e\u0901\u091a \u0905\u0917\u093e\u0921\u093f \u092a\u0922\u094d\u0928\u0947 , \u0932\u094d\u092f\u093e\u092a\u091f\u092a \u091a\u094d\u0932\u093e\u0909\u0928\u0947 , \u092c\u094d\u0930\u0947\u0915\u094d\u092b\u093e\u0938\u094d\u091f \u0930 \u0930\u093e\u0924 \u0915\u094b \u0916\u093e\u0928\u093e \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0930 \u0926\u093f\u0928 \u092e \u092f\u0938\u094b \u0922\u0932\u094d\u0915\u093f\u0928\u0947 \u0905\u0928\u093f \u092f\u094b \u0915\u0947 \u092d\u092f\u094b \u0930 \u0915\u0938\u0930\u0940 \u092d\u092f\u094b , \u0936\u094d\u0930\u0940\u092e\u093e\u0928 \u0922\u093f\u0932\u094b \u0915\u093f\u0928, \u0930 \u0926\u0941\u0928\u093f\u092f\u093e\u0901 \u0916\u0930\u093e\u092c \u091b \u092d\u0928\u0947\u0930 \u0938\u094b\u091a\u094d\u0928\u0947 \u0925\u0932\u094b \u092d\u090f\u0915\u094b \u091b\u0964<\/p>\n

\u0916\u093e\u0928\u0947 \u0938\u092e\u092f \u092a\u0928\u093f \u0916\u0941\u0915\u0941\u0932\u094b \u092d\u090f\u0915\u094b \u091b \u0930 \u0915\u0941\u0928\u093e \u0915\u094b \u092a\u0938\u0932, \u092b\u094d\u0930\u0940\u091c \u0905\u0928\u093f \u0938\u0939\u091c \u0917\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0930 \u091a\u0941\u0932\u094b \u0932\u0947 \u0917\u0930\u094d\u0926 \u0930\u093e\u0924\u0940 \u091a\u093f\u092f\u093e \u0915\u092b\u093f \u092a\u093f\u0909\u0928\u0947, \u0922\u093f\u0932\u094b \u0916\u093e\u0928\u0947 , \u092d\u093e\u0930\u0940 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u092a\u0928\u093f \u092c\u0922\u0947\u0915\u094b \u091b\u0964\u0939\u093e\u092e\u0940 \u0932\u093e\u0908 \u092f\u093e \u0939\u093e\u092e\u094d\u0930\u094b \u0926\u093f\u092e\u093e\u0917 \u0932\u093e\u0908 \u0938\u0939\u091c\u0948 excited\/ \u091a\u0928\u094d\u091a\u0932 \u092c\u0928\u093e\u0909\u0928\u0947 \u091f\u093f.\u092d\u0940 \u092a\u094d\u0930\u094b\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e, \u0939\u0930\u0930 \u0936\u094b \u092d\u0928\u094d\u0926\u093e \u092a\u0928\u093f \u0921\u0930\u093e\u0909\u0928\u0947 \u0928\u094d\u092f\u0941\u091c \u091a\u094d\u092f\u093e\u0928\u0932 , \u0917\u0940\u0924, \u092e\u094b\u092c\u093e\u0908\u0932 \u092b\u094b\u0928, \u092c\u0947\u0926\u094d\u0930\u0942\u092e \u092e \u091d\u0941\u0928\u094d\u0926\u093f\u090f\u0915 flat \u091f\u093f.\u092d\u0940 \u0925\u092a\u093f\u090f \u0915\u094b \u091b\u0964 \u0906\u092b\u094d\u0928\u0948 \u0917\u093e\u0921\u0940 \u0928\u092d\u090f \u092a\u0928\u093f \u0939\u093e\u0924 \u0939\u0932\u094d\u0932\u093e\u090f\u0915\u0948 \u092d\u0930\u092e\u093e \u0918\u0930 \u0938\u093e\u092e\u0941 \u0928\u0948 \u0930\u094b\u0915\u093f\u0928\u0947 \u092e\u093e\u0907\u0915\u094d\u0930\u094b \u092c\u0938 \u092d\u0947\u091f\u0947\u0915\u093e \u091b\u094c \u0930 \u0936\u0930\u0940\u0930\u0915 \u0930\u0941\u092a \u0932\u0947 \u0915\u092e \u0925\u0915\u093f\u0924 \u091b\u094c \u0905\u0928\u093f \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f \u092c\u094d\u092f\u0938\u094d\u0924\u0924\u093e \u0932\u0947 \u0917\u0930\u094d\u0926\u093e \u0938\u0941\u0924\u094d\u0928\u0947 \u091f\u093e\u0908\u092e\u091f\u0947\u092c\u0932 \u0917\u0941\u092e\u093e\u090f\u0915\u093e \u091b\u094c\u0964<\/p>\n

\u090f\u0915 \u092a\u0932\u094d\u091f \u092f\u0938\u094b \u0938\u094b\u091a\u094d\u0928\u0941 \u0939\u094b\u0932\u093e \u0915\u0947 \u0924\u0932 \u0932\u0947\u0916\u093f\u090f\u0915\u094b \u0905\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e\u092e\u093e \u0928\u093f\u0928\u094d\u0926\u094d\u0930\u093e \u0906\u0909\u091b ?<\/h4>\n

\u091c\u0902\u0917\u0932 \u092e \u092b\u0938\u094d\u0928\u0941 \u092d\u090f\u0915\u094b \u091b, \u091c\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0932\u093e\u0908 \u0916\u0924\u0930\u093e \u091b ,\u091c\u0940\u0935\u0928 \u092e \u0924\u0939\u0938 \u0928\u0939\u0938 \u0939\u0941\u0928\u0947 \u0905\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e, \u092d\u0916\u0930\u0948 \u092d\u0941\u0907\u0901\u091a\u093e\u0932\u094b \u0917\u090f\u0915\u094b \u091b \u092f\u093e \u0905\u0930\u094d\u0915\u094b \u091d\u091f\u094d\u0915\u093e \u0906\u0909\u0928\u0947 \u0939\u0932\u094d\u0932\u093e \u091b \u092d\u0928\u0947, \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0926\u0941\u0916\u0947\u0915\u094b \u092c\u0947\u0932\u093e, \u0927\u0947\u0930\u0948 \u0928\u0948 \u0925\u0915\u093e\u0908 \u0932\u093e\u0917\u0947\u0915\u094b \u092c\u0947\u0932\u093e, \u091a\u094b\u0930\u0940 \u092f\u093e \u0921\u093e\u0901\u0915\u093e \u0932\u0917\u094d\u0928 \u0938\u0915\u094d\u0928\u0947 \u0905\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e \u092e\u093e, \u092d\u094b\u0915 \u0927\u0947\u0930\u0948 \u0932\u0917\u0947\u0915\u094b \u092f\u093e \u0927\u0947\u0930\u0948 \u0928\u0948 \u0916\u093e\u090f\u0915\u094b \u092c\u0947\u0932\u093e , \u092d\u094b\u0932\u093f \u0915\u0947\u0939\u0940 \u0920\u0941\u0932\u094b \u0915\u093e\u092e \u0917\u0930\u094d\u0928\u0941 \u091b \u092d\u0928\u0947\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026..\u0936\u0930\u0940\u0930 \u0932\u0947 \u092c\u0928\u093e\u090f\u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u093e\u0925\u092e\u093f\u0915\u0924\u092e\u093e \u0928\u093f\u0928\u094d\u0926\u094d\u0930\u093e \u0924\u092c \u0906\u0909\u091b \u091c\u092c \u0939\u092e\u0940 \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u092e\u0939\u0938\u0941\u0938 \u0917\u0930\u094d\u091b\u094c, \u0925\u0915\u093f\u0924 \u0939\u0941\u0928\u091b\u094c (\u0915\u093e\u092e \u0917\u0930\u0947\u0930), \u0926\u093f\u092e\u093e\u0917 \u091a\u0928\u094d\u091a\u0932 \u0939\u0941\u0901\u0926\u0948\u0928 (\u0924\u094d\u092f\u0938\u0948\u0932\u0947 \u0924 \u0926\u093f\u0928 \u092e \u0915\u093e\u092e \u0917\u0930\u094d\u091b\u094c \u0905\u0928\u093f \u0927\u0947\u0930\u0948 \u0932\u0947 \u092c\u0924\u094d\u0924\u0940 \u0928\u093f\u092d\u093e\u0909\u091b\u0928), \u0915\u0924\u0940 \u0932\u0947 \u092c\u093e\u0932\u094d\u091b\u0901\u0928 \u0915\u093f\u0928 \u0915\u093f \u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0906\u0927\u094d\u092f\u093e\u0930\u094b \u092e \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u092e\u0939\u0938\u0941\u0938 \u0917\u0930\u094d\u0928 \u0938\u0915\u094d\u0926\u0948\u0928\u0928, \u092e\u0928 \u0936\u093e\u0928\u094d\u0924 \u0939\u0941\u0928\u094d\u091b (\u092c\u094b\u0930\u093f\u0919\u094d\u0917 \u092a\u0922\u093e\u0908 \u091c\u092c \u0926\u093f\u092e\u093e\u0917 \u0932\u0947 \u092d\u0928\u094d\u091b \u092a\u0941\u0917\u094d\u092f\u094b)<\/p>\n

\u0924\u094d\u092f\u0938\u0948\u0932\u0947 \u0928\u093f\u092e\u094d\u0928 \u0932\u093f\u0916\u093f\u0924 \u0924\u0930\u093f\u0915\u093e \u0939\u0930\u0941 \u091c\u0938\u094d\u0932\u093e\u0908 \u0938\u094d\u0932\u0940\u092a \u0939\u093e\u0907\u091c\u093f\u0928(sleep hygiene) \u092a\u0928\u093f \u092d\u0928\u094d\u091b\u0928 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917\u0940 \u091b\u0928 \u0928\u093f\u0926\u093e\u0909\u0928 \u092e\u093e <\/h4>\n